Astuces pour ne pas oublier et pour s’entraider

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Quelques astuces pour penser à prendre son complément de B12 et s’entraider

NE PAS OUBLIER

Rappels
– Écrire une note à l’avance dans son agenda papier ou électronique à chaque date de prise (cette fréquence est déterminée par le dosage).
– Configurer une alarme sur téléphone ou tablette (tous les jours, toutes les semaines ou toutes les deux semaines en fonction de la fréquence de prise) ; ou télécharger une application mobile dédiée aux rappels médicaux.
– Placer sur le frigo une note adhésive, un magnet ou autre élément pouvant servir de rappel.

Emplacement
– Placer son pot de B12 dans un lieu stratégique où l’on ne peut pas le rater : table à manger, plan de travail de la cuisine, corbeille à fruit, rebord de cheminée, bureau…

Proximité / Habitudes
– Placer son pot près d’éléments sollicités à la même fréquence : contraceptifs, lentilles de contact, traitements médicaux, etc.
– Associer la complémentation en B12 à un autre rituel (mise en place de la table du petit-déjeuner la veille pour le lendemain, brossage des dents, etc.).

S’ENTRAIDER

– Parler régulièrement du sujet avec les personnes de son entourage ayant végétalisé leur alimentation ; s’informer soi-même et proposer une documentation correctement sourcée et rigoureuse sur le plan scientifique.

– Offrir un pot de B12 à une personne en difficulté financière (le complément le moins cher du marché, dosé à 5000 µg, coûte environ 4 € par an et par adulte) ; procéder à des achats groupés avec d’autres personnes pour partager les frais de port (le prix d’achat lui-même peut également baisser en achetant plusieurs pots dans une même commande).

– Informer les personnes rebutées par la prise de certaines formes de l’existence d’une grande variété de possibilités : comprimés, ampoules, gélules, bonbons, sprays, injections,  compte-gouttes ; goûts variés (orange, cassis, cerise, fraise, neutre, etc.).

– Informer de la possibilité de mélanger le complément à des produits alimentaires de consommation courante : réduire en poudre (ou verser) dans les boissons, gaspachos, compotes, salades de fruits, smoothies, confitures, yaourts…

Dans l’intérêt des autres animaux, soyons véganes et prenons soin de nous-mêmes et des autres.